Fitness en el agua: La mejor alternativa al calor

El fitness acuático o aquagym forma parte del fitness acuático y consiste en un conjunto de actividades, ejercicios y juegos que se realizan con pesas, pelotas u otros objetos similares de manera repetitiva. Se suele realizar tanto en piscinas climatizadas como al aire libre con una profundidad de 1.20 – 1.50 metros y una temperatura entre 28 – 31º C.

Está especialmente recomendado para personas que se encuentran en procesos de rehabilitación, mujeres embarazadas, personas de avanzada edad o que padecen obesidad, con problemas cardiorrespiratorios, lesiones de columna vertebral, problemas psicomotrices y también para aquellas personas con problemas de autoestima ya que al realizarse en grupo propicia la comunicación y la interrelación con los demás.

La práctica de aquagym tiene múltiples beneficios como la escasez de gravedad que permite una reducción del impacto del cuerpo en el suelo y de la tensión en las articulaciones; la presión hidrostática mejora los músculos respiratorios y la capacidad de ventilación; el obstáculo que representa el agua en cuanto a movilidad desarrolla la asistencia y la tonificación muscular y por último genera tranquilidad, serenidad por lo que es ideal para desconectar del estrés diario.

El aquagym te ayudará a mantenerte en forma este verano además te relajará y te ayudará a desconectar del día a día sin agobios ni fatigas.