Descubre el nuevo fitness que está de moda: ¡Zumba!

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El mundo del fitness se encuentra en constante evolución y prueba de ello es la aparición de nuevas formas de practicar ejercicio para sentirnos bien por dentro y por fuera.

La influencia que tiene la música en la práctica de ejercicio queda consolidada en infinidad de actividades deportivas. Por ejemplo el spinning consiste en practicar ejercicio en una bicicleta estática al ritmo de la música, de tal modo que a medida que el ritmo de la música aumenta nosotros debemos hacer lo mismo. Sin embargo la práctica de fitness que más está revolucionando el panorama actual se llama Zumba.

Zumba es un conjunto de ejercicios de baile inspirados en la música latina combinada con música internacional, cuyos pasos de baile y música están diseñados por prestigiosos artistas ganadores de premios Grammy.

Este programa de ejercicios fue creado en 2001 pero ha tardado más de ocho años en llegar a nuestro país quizás por la influencia de otro fenómeno muy similar: Batuka que se dio a conocer en España a raíz del programa televisivo “Operación Triunfo”.

Existen hasta 8 clases diferentes de Zumba dependiendo de los objetivos que pretendamos alcanzar:

Zumba – Fitness: Es la clase más básica, en la que se combinan ritmos latinos y caribeños con el ejercicio físico.
Zumba – Gold: Está indicado para personas de edad avanzada que quieran incluir en su rutina diaria actividades que les reporten energía y vitalidad.
Zumba – Toning: Si lo que buscas es moldear tu figura de una forma entretenida y divertida esta es tu clase.
Aqua – Zumba: Se trata de ejercicios físicos realizados al ritmo de la música con el aliciente de ser practicados en el agua.
Zumbatomic: Ideal para los más pequeños de la casa que fomenta en ellos su confianza, concentración y aumenta su metabolismo.
Zumba in the circuit: Se trata de clases de 30 minutos de duración que combinan bailes explosivos, entrenamiento de circuito y ejercicios de fortalecimiento muscular.
Zumba Gold – Toning: Se trata de ejercicios de pesas ligeras combinados con ritmos internacionales divertidos que fortalecerán tus músculos, aumentarán tu densidad ósea y mejorarán tu movilidad, postura y coordinación.
Zumba – Sentao: Se trata de actividades realizadas con el acompañamiento de una silla. Aprenderás a usar esa silla y el peso de tu cuerpo para aumentar la fuerza muscular, mejorar la definición y la resistencia y tonificar tu cuerpo.