Un gran número de deportistas reconocen sentir dejadez a la hora de ir al gimnasio sin - Step: se trata de ejercicios que se realizan sobre una plataforma con una superficie antideslizante cuya altura es variable. A través de éstos se consigue una mejora de la resistencia aeróbica, flexibilidad corporal y fuerza física además de mejorar la coordinación, estimular la memoria, la capacidad de reacción y la concentración. Los ejercicios que se realizan en step son aptos para cualquier edad. Las clases de step suelen durar un 50 minutos y están dirigidas por un monitor que va indicando el ejercicio que se va a realizar acompañado de una música cañera.
- Entrenamiento militar: actividades realizadas en grupo que combinan fuerza, capacidad aeróbica, boxing, kick boxing y pilates. Estos ejercicios buscan acondicionar nuestro cuerpo con una preparación muy intensa de ejercicios de fuerza, coordinación y resistencia física y psíquica.
- Cardiobox: se trata de una actividad que combina el boxeo y las artes marciales con el fitness y el baile moderno. El cardiobox se suele practicar en parejas y la intensidad se mide con el ritmo de la música.
- Aerodance: ejercicios que combinan el aerobic con pasos de baile como el tango, el jazz o la salsa. Al igual que el cardiobox la intensidad del ejercicio va en proporción al ritmo de la música.
- Latino: las actividades coreografiadas en grupo están muy de moda últimamente. En Latino escucharás música divertida y sentirás como se mueven todos los músculos de tu cuerpo siguiendo los pasos del profesor a un ritmo dinámico y movido, así realizarás un trabajo cardiovascular con ejercicios muy variados y entretenidos.
¡Hacer ejercicio y divertirse en compañía es posible gracias a 30 Minutos! Conociendo las modalidades más divertidas... ¡ya no tienes excusa para no ir al gimnasio!