Un programa para cuidarse en estas fechas saludablemente debe contener todos los nutrientes necesarios para nuestro organismo.
Podemos comer de todo pero en su justa medida. No abuséis de los dulces, pero comerlos, no abuséis de los alimentos que contengan mucho azúcar, como las bebidas alcohólicas. Incrementar el consumo de frutas, verduras y pescados.
Y sobre todo, hay que hacer deporte, actividad indispensable para mantener a raya las calorías. Tampoco estamos preparándonos para un maratón sino que te aconsejamos 30 minutos de deporte al día para no engordar y tener un cuerpo sano
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Resumiendo: Alimentación sana + Actividad física = Navidad tranquila.