Los que estamos metidos en esto de la Psicología clínica, hemos caído en el error de centrarnos excesivamente en la patología y en los trastornos mentales. Por suerte, llegó la Psicología positiva,una rama recién nacida (dio sus primeros pasos en 1998) que trata de comprender, a través de la investigación científica, los procesos que subyacen a las cualidades y emociones positivas del ser humano. Las publicaciones y el lenguaje de estos especialistas ha cambiado radicalmente y ahora oímos hablar de: calidad de vida y bienestar, felicidad, creatividad, humor, risa, fortalezas humanas.

 

Ya queda menos para que llegue el sol y el buen tiempo. Eso significa volver a sacar de nuestro armario camisetas de tirantes, faldas, pantalones cortos,...

Te proponemos unos consejos muy sencillos de hacer para prepararte para esta primavera y este verano.

Lo primero que hay que replantearse es, evidentemente, la alimentación. Tienes que ser objetivamente consciente de que existe una diferencia entre la manera que tienes de alimentarte y cómo deberías hacerlo. Después, tan sólo tienes que corregirte, pero de manera progresiva, para que no te resulte demasiado complicado ir modificando tus costumbres. Y no te olvides de beber 2 litros de agua diarios.

Puede que el título de este artículo te haya hecho imaginar a una chica anoréxica que castiga su cuerpo con dietas estrictas, laxantes y ejercicio físico extenuante. Sin embargo, el motivo de mi reflexión va por otro lado. Quisiera pensar hoy sobre la relación que tenemos cada uno de nosotros con nuestro cuerpo.

Con demasiada frecuencia escucho a personas quejándose de su cuerpo: no me gustan mis caderas, soy demasiado bajita, no soporto mirarme en el espejo tras la ducha... Tampoco estamos acostumbrados a hablar bien de nosotros mismos. Parece que lo bien visto es "ponerse a caldo" y sacar todos los defectos a relucir.

Cada vez tenemos menos tiempo para practicar ejercicio y nuestra vida es muy sedentaria. Nuestra salud y forma física se deterioran y comenzamos a acumular grasas. Para evitar esto surgen nuevas modalidades deportivas que concentran el trabajo conjunto de varios músculos a la vez. Un ejemplo es el GAP. Una actividad divertida que nos permitirá no solo perder peso, sino tonificar las zonas que a las mujeres más os preocupan.

Adelgaza y tonifica con una de las actividades del fitness más divertida.
El cardiobox es una actividad energética que permite endurecer los músculos, y cuyo objetivo es modelar el cuerpo y evitar enfermedades cardiovasculares mediante la realización de ejercicios relacionados con el kickboxing.

Adelgazar, tonificar,... son los resultados que nos ofrecen las nuevas máquinas de fitness.

En una entrada anterior os hablé de las calorías negativas, pues bien vamos a ver que son y que alimentos las contienen.