Muy pocos se libran de las largas horas de trabajo delante de un ordenador, pero sabemos que hoy en día, vivimos en una era digital que nos hace inseparables de la silla y la pantalla.
El estrés, el cansancio, sentir la espalda y el cuello cargado, el dolor de cabeza, etc., son síntomas inevitables.
¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida y evitar padecer este tipo de dolencias?
Hacer ejercicio es la solución.
Elipdoor es una actividad colectiva que se realiza sobre una elíptica preparada para un trabajo muy intenso. Se trata de un trabajo aeróbico y cardiovascular, apto para todo tipo de colectivos, ya que no hay impactos y requiere una mínima coordinación.
Un ejercicio muy divertido para quemar las calorías acumuladas.
Busca unos Glúteos firmes…….
El spinning, también llamado indoor cycling, es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música.
Tiene muchas ventajas para el cuerpo; fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y alrededor de 400 kcal, en aproximadamente 1 hora de ejercicio. Además fortalece los miembros inferiores dándoles mayor fuerza.
Patinar se puede convertir en la manera más divertida de quemar grasa y a la vez tonificar, moldear y endurecer piernas y glúteos. Es sin lugar a dudas una de las prácticas deportivas más saludables.
No te olvides de nuestras recomendaciones a la hora de realizar actividades físicas en verano: evitar las horas centrales del día y beber mucho agua.
La temporada de verano tiene la ventaja de aumentar las alternativas de los deportes que podemos practicar. Esto se debe a que tenemos la posibilidad de acercarnos tanto a los deportes acuáticos, como a los de aire libre.
La principal recomendación al momento de realizar actividades físicas en verano es evitar las horas centrales del día, ya que hacer deporte en dichas horas puede tener como consecuencoa un golpe de calor. Y no os olvidéis de beber mucho agua para hidratarnos.
Del aeróbic de los años 80, surge esta disciplina que combina pasos de bailes como el tango, el jazz o la salsa con ejercicios de aeróbic.
Se trata de una disciplina que combina los pasos de danzas diversas (tango, jazz, salsa...) con ejercicios de aerobic. Las coreografías son muy variadas, lo que permite que esta modalidad no sea tan monótona como otros ejercicios. Además las sesiones se hacen muy cortas ya que estás bailando mientras haces deporte y adelgazas.
Adelgazar, tonificar,... son los resultados que nos ofrecen las nuevas máquinas de fitness.
Con la llegada de la primavera puede que estés pensando en ponerte en forma de cara al verano.
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