Muy pocos se libran de las largas horas de trabajo delante de un ordenador, pero sabemos que hoy en día, vivimos en una era digital que nos hace inseparables de la silla y la pantalla.

El estrés, el cansancio, sentir la espalda y el cuello cargado, el dolor de cabeza, etc., son síntomas inevitables.

¿Qué podemos hacer para mejorar nuestra calidad de vida y evitar padecer este tipo de dolencias?

Hacer ejercicio es la solución.

 

Busca unos Glúteos firmes…….

El spinning, también llamado indoor cycling, es un entrenamiento aeróbico que se realiza con una bicicleta estática al ritmo de la música.

Tiene muchas ventajas para el cuerpo; fortalece el sistema cardiovascular y el sistema respiratorio, quema colesterol y alrededor de 400 kcal, en aproximadamente 1 hora de ejercicio. Además fortalece los miembros inferiores dándoles mayor fuerza.

Junto con la carrera y la natación, es una de las mejores maneras de mejorar la capacidad aeróbica.
Son tu caballo de batalla: tus piernas y tus glúteos se muestran flácidos y tu deseo es que estén firmes. La bicicleta puede convertirse en una buena aliada. Y es que la ventaja es que al pedalear trabajas, sobre todo, los músculos del tren inferior, es decir, piernas, caderas y glúteos, con el añadido de que si se pedalea de pie, también ejercitas los brazos. Por eso, al ponerte a dar pedales, desarrollas las articulaciones y los músculos de las piernas, las caderas y los glúteos y te ayuda a perder grasa en los muslos y las pantorrillas. Además, la bicicleta ayuda a incrementar el gasto calórico y a combatir los problemas de sobrepeso.

Llega el verano y todas queremos lucir cuerpazo con nuestros modelos veraniegos. Faldas cortas, shorts, camisetas de tirantes, vestidos,... comienzan a inundar nuestro armario y tenemos que comenzar con la ya conocida operación bikini.

Te proponemos una nueva modalidad de fitness que te permitirá quemar calorías sudando la camiseta a ritmo de la música.

El tribal es un estilo de danza grupal que incorpora elementos de diferentes bailes étnicos (como el hindú, el flamenco, las danzas africanas, etc.). Una forma divertida de movernos y ayudarnos a perder el peso que necesitamos.

Adelgaza y tonifica con una de las actividades del fitness más divertida.
El cardiobox es una actividad energética que permite endurecer los músculos, y cuyo objetivo es modelar el cuerpo y evitar enfermedades cardiovasculares mediante la realización de ejercicios relacionados con el kickboxing.