¿Cómo prefieres hacer ejercicio o practicar tu deporte favorito, sola o en compañía? Si eres de las que prefieren disfrutar de tus horas de gimnasio en compañía ¿A quién eliges para que sea tu compañero o compañera? ¿Existe una mejor compañía que la de tu mejor amigo o amiga, la de tu propio hermano o hermana? ¡Nosotros creemos que no!

¿Para perder peso, qué prefieres actividades relajantes como el yoga o el pilates o eres de las que se decantan por ejercicios fuertes y agresivos? Si a la hora de perder peso prefieres realizar ejercicios que trabajen tu cuerpo con gran intensidad está claro que el entrenamiento militar te será de gran ayuda ¡Pero no te asustes no es tan duro como parece!

¿Cansada de realizar las mismas actividades en el gimnasio? ¿Te sientes estancada y cada día menos motivada? ¡Es hora de dar un giro radical a  tu rutina deportiva y probar actividades nuevas como el fitball ¿Pero en qué consiste esta modalidad de ejercicios? ¡Desde 30 Minutos te lo contamos todo!

La práctica de ejercicio diaria es fundamental para sentirnos bien física y mentalmente y para conseguir lucir esa silueta que todos deseamos ¿Pero cuánto ejercicio debemos realizar y cuándo podemos considerar que nos hemos quedado cortos o por el contrario nos hemos excedido en las horas de gimnasio?

A la hora de practicar ejercicio debemos tener en cuenta que en función del objetivo que queramos perseguir: perder peso, tonificar músculos o tener un ritmo de vida saludable, deberemos hacer unas determinadas horas de ejercicio que siempre van a depender de nuestras circunstancias y necesidades personales ¿Pero cómo acertar? ¡30 Minutos te ayuda!

¿Cada vez te cuesta más hacer frente al duro día de trabajo? ¿La positividad y el optimismo poco a poco van quedando atrás dejando sitio al agotamiento y el pesimismo? ¡No puedes permitir que esto ocurra! ¿Pero cómo evitarlo?

¿Estás rodeado de gente pero aún así te sientes solo? En nuestro día a día convivimos con un gran número de personas: de camino a trabajar, en el trabajo, en casa con la familia o con amigos…  Sin embargo a pesar de estar rodeado de gente hay ocasiones en las que nos podemos sentir solos debido a preocupaciones o emociones que experimentamos en nuestro interior.

¿Pero por qué sucede esto, por qué nos sentimos así? En ocasiones, a pesar de estar rodeados de personas tendemos a alejarnos, a aislarnos y separarnos del grupo social debido a preocupaciones o problemas que nos agobian. Ante esta situación de soledad solemos atribuir la culpa a los demás argumentando que no nos entienden, que no muestran preocupación ¿Pero realmente de quién es la culpa? ¡Es nuestra! Al ser nosotros mismos los que nos encerramos en nuestro interior no dejamos que los demás participen en nuestros problemas ¡Y eso es un grave error!

Con la llegado del 2013 llegan los propósitos para el año que comienza, objetivos que nos marcamos en un principio y que aspiramos alcanzar. Cada día un mayor número de personas se marcan como meta perder peso ¡pero no vale cualquier método! Y es que lo principal es perder peso de una manera sana y segura.

Desde 30 Minutos somos conscientes de la importancia del ejercicio físico para conseguir una salud óptima ¡pero no todo es ejercicio! Sabemos lo importante que es para ti sentirte guapa por dentro y por fuera y por eso mismo estamos lanzando una promoción que no os dejará indiferente ¿Quieres saber en qué consiste? ¡Atentas!

El fin de año está a la vuelta de la esquina y con la llegada de un nuevo año aparecen los propósitos para esta nueva anualidad: metas que nos marcamos al principio del año y que algunas conseguimos y otras quedan abandonadas a mitad del camino ¿Cuáles son los propósitos que solemos marcarnos cada principio de año? Aprender idiomas, conseguir un trabajo mejor, afrontar nuestros problemas con un mayor positivismo y como no…¡perder peso!