Patinar se puede convertir en la manera más divertida de quemar grasa y a la vez tonificar, moldear y endurecer piernas y glúteos. Es sin lugar a dudas una de las prácticas deportivas más saludables.

No te olvides de nuestras recomendaciones a la hora de realizar actividades físicas en verano: evitar las horas centrales del día y beber mucho agua.

La temporada de verano tiene la ventaja de aumentar las alternativas de los deportes que podemos practicar. Esto se debe a que tenemos la posibilidad de acercarnos tanto a los deportes acuáticos, como a los de aire libre.

La principal recomendación al momento de realizar actividades físicas en verano es evitar las horas centrales del día, ya que hacer deporte en dichas horas puede tener como consecuencoa un golpe de calor. Y no os olvidéis de beber mucho agua para hidratarnos.

No queda nada para comenzar a tomar el sol. Por eso queremos darte una serie de consejos a tener en cuenta sobre como cuidar la piel en esta época del año.

Los primeros rayos solares son extremadamente peligrosos si no se toman las precauciones adecuadas, la alta protección se hace imprescindible para la exposición. Y no sólo para las pieles muy claras, sensibles o las de los niños, sino que todos los tipos de piel son proclives a recibir las radiaciones nocivas del sol.

Tenemos que que terminar con un falso mito: ponernos alta protección impedirá que nos pongamos morenas, nada más lejos de la realidad.

Del aeróbic de los años 80, surge esta disciplina que combina pasos de bailes como el tango, el jazz o la salsa con ejercicios de aeróbic.

Se trata de una disciplina que combina los pasos de danzas diversas (tango, jazz, salsa...) con ejercicios de aerobic. Las coreografías son muy variadas, lo que permite que esta modalidad no sea  tan monótona como otros ejercicios. Además las sesiones se hacen muy cortas ya que estás bailando mientras haces deporte y adelgazas.

Llega el verano y todas queremos lucir cuerpazo con nuestros modelos veraniegos. Faldas cortas, shorts, camisetas de tirantes, vestidos,... comienzan a inundar nuestro armario y tenemos que comenzar con la ya conocida operación bikini.

Te proponemos una nueva modalidad de fitness que te permitirá quemar calorías sudando la camiseta a ritmo de la música.

El tribal es un estilo de danza grupal que incorpora elementos de diferentes bailes étnicos (como el hindú, el flamenco, las danzas africanas, etc.). Una forma divertida de movernos y ayudarnos a perder el peso que necesitamos.

Ya queda menos para que llegue el sol y el buen tiempo. Eso significa volver a sacar de nuestro armario camisetas de tirantes, faldas, pantalones cortos,...

Te proponemos unos consejos muy sencillos de hacer para prepararte para esta primavera y este verano.

Lo primero que hay que replantearse es, evidentemente, la alimentación. Tienes que ser objetivamente consciente de que existe una diferencia entre la manera que tienes de alimentarte y cómo deberías hacerlo. Después, tan sólo tienes que corregirte, pero de manera progresiva, para que no te resulte demasiado complicado ir modificando tus costumbres. Y no te olvides de beber 2 litros de agua diarios.